Comienza un maravilloso viaje al yoga

La palabra yoga proviene de la raíz sánscrita "yoga" y se originó en la antigua India hace más de 5000 años. En la antigua India, para perseguir el estado más elevado de unidad de mente y espíritu, los monjes a menudo habitan en cuevas o monasterios en el corazón de bosques vírgenes para meditar y meditar. En la observación a largo plazo de las criaturas naturales, se dieron cuenta de muchas reglas de supervivencia biológica. Aplicaron estas reglas a los humanos y comenzaron a mantener y ajustar el cuerpo de acuerdo con las posturas de animales y plantas en diferentes períodos. Instinto de curación de heridas. Más tarde, después de miles de años de experiencia e investigación, los monjes desarrollaron gradualmente un conjunto de teorías relativamente completas y contenido de práctica rica. Esto es yoga

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En pocas palabras, el yoga es un método de meditación y relajación para los monjes indios como una meditación de fitness.

 

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Una práctica de los antiguos monjes, ¿por qué es tan popular y tan popular en los tiempos modernos? ¿Tiene algún efecto especial? ¿Puede hacer que las personas sean inmortales? La longevidad es poco probable, pero la longevidad es posible. El yoga es un excelente ejercicio suave que tiene muchos efectos sobre la reparación del cuerpo y el mantenimiento de la salud. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de aprender yoga? Aprender yoga no solo puede fortalecer tu cuerpo, sino también calmar tu corazón, deshacerte de las enfermedades, limpiar la basura subconsciente y lograr el propósito del autocultivo. ¿No es esto lo que la gente moderna inquieta quiere?

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Tal vez vea aquí, ya se ha interesado en el yoga, tiene ganas de probarlo y quiere saber más sobre el yoga. No te preocupes, escucha mis conocimientos básicos sobre yoga.

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Comencemos con las cinco escuelas de yoga. Hasta la fecha, el yoga se ha dividido en cinco escuelas principales: Yoga Yoga, Karma Yoga, Faith Yoga, King Yoga y Hatha Yoga. Además, estas décadas han producido algunas de las pequeñas escuelas de yoga más populares, como el yoga caliente, el yoga en vivo, el yoga de poder, etc. Uno de los mejores yoga para principiantes es Hatha Yoga, que es el sistema más práctico de todos los sistemas de yoga. Si te gustan los mm hermosos y quieres perder peso, se recomienda practicar yoga caliente, tiene el efecto de perder peso y modelar el cuerpo.

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Las posturas de yoga son el cuerpo principal para practicar yoga. Hay cinco tipos de posturas que incluyen flexión hacia adelante, extensión hacia atrás, torsión, posición de manos y equilibrio. Las doce posturas hundidas que las generaciones futuras agrupan de acuerdo con estas posiciones son un conjunto de ejercicios que muchos principiantes en yoga deben practicar.

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Practicar yoga no es solo algunos ejercicios de postura. También incluye la coordinación de la regulación de la respiración, la meditación y la dieta, especialmente la regulación de la respiración. Aprender yoga comienza con la respiración. Los métodos de respiración de yoga incluyen principalmente la respiración abdominal, la revisión del tórax y la respiración completa. , Garganta respirando cuatro métodos básicos de respiración. La respiración de yoga puede relajar la mente y el cuerpo, al mismo tiempo reponer la energía del cuerpo, despertar un mayor potencial y rejuvenecer el cuerpo y el espíritu.

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Hora de publicación: Jan-08-2020

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