¿Qué sucede si una niña insiste en mantenerse en forma durante 14 semanas?

Hoy me gustaría presentar a. Una niña que ha estado en forma durante 14 semanas.

El nombre de esta chica es Seana
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Seana se veía así antes de comenzar a hacer ejercicio.
Se puede ver que se ha acumulado una gruesa capa de grasa en la cintura y el abdomen.
Toda la persona se ve tan insegura.

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Seana solía estar un poco gorda, por así decirlo.
Pero no será tan exagerado como lo es ahora.
En ese momento, ella era demasiado joven para prestar atención a estas cosas.

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A medida que uno envejece,
su círculo de vida y su círculo de amigos también están cambiando.
Seana también comenzó a tener la costumbre de beber en bares.

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Quizás este es el estilo de vida.
Deje que su cuerpo engorde lentamente
Como se puede ver en la figura a continuación, su rostro comienza a redondearse.

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Creo que nadie quiere esa figura.
A las chicas siempre les disgusta no tener ropa adecuada.
De hecho, no está en buena forma.

Seana es consciente de esto.

No hay razón para vivir como un cerdo.
Esto no es lo que quieres, es hora de comenzar a cambiar.

Ella no tiene bases para la buena forma física.
Comience con el entrenamiento desarmado más simple.
Este es también el tutorial de ejercicios que recopiló de Internet.

Cuando comencé a saltar, fue así.
Demasiado pesado para saltar
Las expresiones faciales no necesitan mirar para saber lo dolorosas que son

Seana, que acaba de comenzar a hacer ejercicio,
estoy tan cansada que ni siquiera puedo hacer una acción estándar en la espalda.

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Seana hizo un estiramiento de la pierna en decúbito supino para practicar su abdomen inferior.
Mira su expresión facial
. No digas que tiene dolor, todos los que lo miran se sienten muy dolorosos.

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Así que tengo una sugerencia, puedes usar algunos productos para ayudarte a comenzar la capacitación,

como este bar sentado, incluso lo uso en casa

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Además, puedes entrenar con la misma esterilla de yoga que Seana, hay diferentes materiales para tu selección, al principio,

Puedes elegir PU, fácil de limpiar y a prueba de agua

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La acción de colgar y retraer las piernas también ejercita la parte inferior del abdomen.
Tómate un descanso cada vez que hagas uno.
Porque el cuerpo no se adapta a la intensidad de entrenamiento actual y con la ayuda de productos deportivos.

Después de la práctica, solo hay una oportunidad de sentarse y respirar sin aliento.
Cansado así
, creo que algunas personas comenzarán a rendirse.

Pero Seana siguió apegándose y aumentó lentamente la cantidad de ejercicio con productos deportivos.
Después de 4 semanas de ejercicio continuo, el cuerpo no ha cambiado significativamente.
La cintura sigue siendo la cintura y el peso sigue siendo el peso.Como / barbilla, bandas de botín

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banda de la cadera

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Cuando el esfuerzo se acumula en cierta medida,
los efectos del cuerpo estallan de forma natural.
La siguiente es una comparación de los resultados de Seana en las semanas 8, 9 y 10.

¿El efecto obvio ya es visible?
Como se puede ver desde el abdomen de Seana
La flacidez en ambos lados ha comenzado a reducirse hacia adentro.

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Ante tal progreso,
¿todavía tiene una razón para darse por vencido?
Deje que el entrenamiento venga más violentamente.

Mejora física, pérdida de peso
Seana, haz el salto con dardos de nuevo.
Ya no es tan difícil, y los movimientos son muy rápidos.

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Inconscientemente
he estado practicando durante 14 semanas.
Es hora de probar los resultados del ejercicio. La grasa en ambos lados de la cintura no

ya no esta
Toda la persona ya es un tamaño más pequeña, en el lado positivo,

Es más obvio.
No hay exceso de grasa en los brazos y el abdomen.
La sonrisa confiada de Seana también floreció.

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Enfréntate a tus propios cambios
Seana también le dijo a sus amigos de fitness ¡
Espera, puedes ser como yo!

 

 

 

 

 

 


Hora de publicación: 24-jul-2020

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